子供の頭を良くしたい!おいしい子供用DHAグミで脳の発達に必要な成分を補給!オメガ3グミ

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子供のうちからあまりサプリメントを飲ませることは考えていないけれど、以前から意識的に摂るように心がけている成分がDHAです。

 

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>>Coromega オメガ3 DHA配合 子供向けフルーツグミ

DHAは主に青魚などに多く含まれる成分で、脳の発達に欠かせない栄養素。
昔から青魚を食べると頭がよくなると言われたりもしますが、それは青魚に含まれるDHAの働きによるもの。

DHAは脳や神経組織の発育に関わる栄養素で脳の情報伝達能力を向上させる働きがあると言われます。

そのため、子供の頃からDHAを積極的に摂るのがよいと言われていて、子供用のサプリメントとしても配合されていることが多いので見かけた方も多いのではないでしょうか?

 

今は子供でも手軽にDHAを摂れるようにヨーグルトや子供用ドリンクにDHAが配合される商品なども出ていますがより手軽に取れるのはやはりサプリメント

 

そこでiHerbで以前から気になっていた子供用DHA配合のグミを購入してみました。

 

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普通の粒のサプリメントはさすがに子供は飲みませんが、これならグミなのでおいしければおやつ感覚で食べてくれるかな~と。(ちなみにうちは6歳です。)

 

1日2粒で
フィッシュオイル225mg
DHA 50㎎
EPA 10㎎

を摂ることができます。

 

ほんの少しでも魚っぽい不自然な味がしたらいやだなと思ったけれど、iHerbの中でいくつか販売されている子ども用DHAグミの中でこれが1番おいしいとの口コミが多かったので、こちらを購入。

お魚の形のかわいいグミです。

 

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味は3種類。オレンジ、レモン、ストロベリーバナナ。

食べてみると本当にジューシーなフルーツグミの味で魚っぽさはゼロ!まったくありません。

 

こどもは本当におやつと思っていてグミちょうだいと言ってきます。1日2粒なのですがもっと食べたそうにしています。

喜んで食べれていますよ。

DHAを摂ってほしいけれど、子供がお魚を食べてくれないと悩んでいるママ、パパにはうれしい商品かも。

 

食感は柔らかすぎず硬すぎず子供でも食べやすいですが、グミなので一般的にグミが食べられる年齢になってから食べさせてくださいね。

>>Coromega オメガ3 子供向けグミフルーツ 60グミフルーツ

アライブマルチビタミンミネラルで夏に不足しがちな栄養素を補おう!

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夏になるとどうしても食欲が低下したり、ムラが出たり、食事をつくるのが面倒でつい外食にしてしまいがち。

そうなると必要な栄養素が足りず、栄養に偏りが出てきてしまうことも。


必要な栄養素が不足すると、体が疲れやすくなるやる気が起きないなど、日常生活にも影響がでてきてしまいます。


夏に不足しがちな栄養素として挙げられるのがビタミン、ミネラル。

特にビタミンB群は糖質や脂質の代謝を促すなど、エネルギーの代謝に関わるため、不足するとエネルギー不足となり疲労感を感じやすくなります。

 

ビタミンB1(チアミン)・・・糖質の分解、糖質からエネルギーをつくりだす

ビタミンB2・・・脂質をエネルギーに変える、過酸化脂質の分解

ビタミンB6・・・タンパク質や脂肪の代謝
ビタミンB12・・・神経細胞の修復
葉酸・・・タンパク質の合成、促進
ビオチン・・・糖の代謝
ナイアシン・・・皮膚や粘膜の健康を維持
パントテン酸・・・脂質の代謝
ビタミンA・・・目や皮膚の健康を維持
ビタミンC・・・強い抗酸化力をもち紫外線から守る
ビタミンD・・・カルシウムの吸収を促す

ビタミンE・・・高い抗酸化作用をもつ

他にも
ミネラル、カリウムマグネシウム、鉄、カルシウム


などなど、夏に不足しがちな栄養素はたくさんあります。

 

そうなると結局どの栄養素も大切(笑)

とくに栄養素はどれかを単体で摂るよりも、一緒に摂る方がお互いが助け合いながら働くのでより効力を発揮しやすくなります。

 

そこで登場するのがマルチビタミンミネラルのサプリメントなのです。

 

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>>Nature's Way, Alive! 一日一錠女性用強力マルチビタミン

マルチビタミンミネラルは食生活をトータルにサポートしてくれるいわばベースとなるサプリメント

 

積極的に何かを改善していくというよりは足りない栄養素を補い、体の基本を整えるためのもので「ベースサプリメント」とも呼ばれています。

 

日本でもさまざまなマルチビタミンミネラルが売られていますが、私が愛飲しているのはiHerbのマルチビタミンミネラルの中で人気商品でもあるネイチャーズウェイのアライブです。

 

日本のマルチビタミンミネラルに比べて含有量が多いうえ、ベースサプリメントとしての役割はもちろん、酵素、ゴマリグナン、ルテインなどさまざまな栄養素をたった1粒にギュッと濃縮したまさにマルチなサプリメントです。

 

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その分1粒はやや大きめですが、これを飲んでいる日といない日では体の疲れ具合が違うようでここ最近は毎日欠かさず飲んでいます。 

 

汗をかくなどして体力を消耗したり、食欲がわかず、栄養が不足しがちになる時期は普段はあまりサプリを活用しない人でもマルチビタミンミネラルを取り入れてみると違ってくるかもしれません。

他に男性用50歳以上の女性用50歳以上の男性用などもあります。

>>Nature's Way, Alive! 一日一錠女性用強力マルチビタミン 60錠入り

 

 

グルテンフリーのメープル味シリアル Nature's Pathサンライズクランチメープル

Nature's Pathのサンライズクランチメープルシリアルはメープルの甘い香りがただようグルテンフリーのオーガニックシリアルです。

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>>Nature's Path オーガニック サンライズクランチー メープルシリアル グルテンフリー


・全粒粉 12g
食物繊維 3g
・認定グルテンフリー
・低脂肪


主な原材料は、トウモロコシ、米、亜麻、キヌア、そば、アマランス


これらの原料に天然のメープルの味付けがされています。
袋を開けたそばからメープルの甘くておいしそうな香りが漂います。


甘さはかなり甘め。
そのまま食べてもメープル味のおやつとしても通用するほど。


クリスピーなカリカリとしたフレーク、大小の大きさの違うパフが入っていてさまざまな食感を楽しめます。(パッケージ写真にある赤いフルーツは入っていません)

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シリアルにそこまで甘さを求めない方にはちょっとメープルの甘さが主張しすぎかなという気もしますが、メープル味が好きな方におすすめですね。


もう少し甘さがすくなくてグルテンフリーのものをお探しなら同じネイチャーズパースのオーガニックメササンライズ グルテンフリー シリアルもおすすめです。 

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ほんのりとした甘さがありますが、メープル味ほどくどくありません。


Nature's Path(ネイチャーズパース)はアメリカで人気のオーガニックシリアルブランドです。


アイハーブには他にもさまざまなネイチャーズパースの商品を取り扱っています。

わが家はLOVE CRUNCHのシリーズが大好きでこれまで何度もリピートしています。LOVE CRUNCHシリーズは日本ではカルディなどでも売られていますがiHerbなら約半額で買えますよ。


アイハーブでシリアルをどれにしようか迷ったらNature's Pathのものはクセも少なくおすすめできるブランドの1つです。


>>Nature's Pathシリアル

塩加減が絶妙!iHerbで買えるおいしい「デラックスミックスナッツ」 塩味付きナッツが好きな方におすすめ!

ナッツは塩味派!という方に、iHerbでおいしいミックスナッツを見つけました。
それがバージンフルーツ&ナッツカンパニー社のデラックスミックスナッツです。
 

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>>Bergin Fruit and Nut Company, デラックスミックスナッツ

美容健康、ダイエットにもよい食材として大人気のナッツ。

でも健康のためにナッツを食べるのなら食塩不使用の「無塩ナッツ」がいいと言われているためかスーパーでも塩味のついているものを探す方が難しいくらい。


でもやっぱり
「ナッツは塩味が効いてなくっちゃ!」
「無塩だと味気ない!」

 

という方におすすめの絶妙な塩加減のミックスナッツです。

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焙煎されたカシューナッツ
ブラジルナッツ
ローストピーカンズ
アーモンドブランチ

などがミックスされています。

 

私もナッツは断然塩味派!

ただ、日本で売っている塩入りナッツはどうもしょっぱすぎる気が。

無塩だと味気ないし、塩入りだとしょっぱし、という感じでどうもナッツを普段の生活にうまく取り入れられずにいたのですが、iHerbで見つけたこちらのナッツは塩味がしっかり効いているのにしょっぱすぎず、まさにこういうナッツをもとめていた!という味。

ブラジルナッツ、ピーカンナッツなど日本ではあまりみかけないものも入っています。

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硬すぎず、柔らかすぎない歯ごたえもよくとってもおいしいですよ。

 

バージンフルーツ&ナッツカンパニー社は1951年創業のナッツやドライフルーツ、自然派のお菓子などを販売する老舗メーカー。

 

他にもカシューナッツ、クルミ、トレイルミックスアプリコットやブルーベリーなどのドライフルーツも人気があります。 

 

このデラックスミックスナッツは1袋で約1550円とややお値段は高いですが、454gとギッシリとつまっているので、意外と量があります。

 

今まで食べていた日本で売られているミックスナッツよりも断然おいしかったので、これからはナッツ類もiHerbで購入することになりそうです。

>>Bergin Fruit and Nut Company, デラックスミックスナッツ, 16オンス(454 g)

 

 

ベリー味のおいしいシリアル!たんぱく質豊富なKashi GoLean Crisp!トーストベリークリスプ

クランベリーとワイルドブルーベリーが入ったKashi GoLean Crisp!トーストベリークリスプはベリーの甘さと歯ごたえがおいしいサクサク系のシリアルです。

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栄養価の高い全粒粉の塊とクランベリー、ワイルド・ブルーベリーをブレンドし、トーストすることでサックサクの歯ごたえを実現。

一般的なシリアルに比べて約2倍のたんぱく質食物繊維を含んでいるため、腹もちがよいのが特徴です。

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1食あたり
たんぱく質9g
食物繊維8g
全粒粉18g

と高い栄養価を誇ります。


ほんのりとした甘さのベリー系の味わいでおやつ感覚で食べれるのに、栄養のバランスも良く満足感あり!

 

満足感の秘密はタンパク質と食物繊維
GoLeanのシリアルには大豆タンパク質が豊富に含まれています。

 

タンパク質と食物繊維を独自の割合で組み合わせ、栄養価・満足感・腹もち・おいしさどれをとっても満足できるようにつくられています。

 

ゴロゴロとした大き目の塊が歯ごたえがあたり、しっかりと噛んで食べることも満足感UPに一役かっています。

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ダイエットや、朝時間がないなどで、朝食をドリンク系などでサッと済ませたりトースト1枚にコーヒーなどという方も多いかと思いますが、やはりそれだとどうしてもおなかがすいてしまったり、栄養バランスがとれていなかったり。

 

そんな方にもKashi のGoLean Crisp!はおすすめ!
ヨーグルトのトッピングにしてもおいしいですよ。

なにより不足しがちなプロテインが豊富なのがうれしいですよね。

 

ベリー系の味わいと甘さがあるのでおやつにも満足!

そのままサクサク食べてもいけるおいしさです。

 

Kashiというメーカーのものは私がこれまで食べた他のシリアルや栄養バーなどどれもはずれがなく、日本人の口にもあうおいしさなので、安心感があります。

>>Kashi, GoLean Crisp!、天然の甘みのマルチグレイン・クラスター・シリアル、トースト・ベリー・クランブル


アイハーブ独占!Sierra Beesのリップクリーム が8本で200円台でセール中!

iHerb独占!大人気のSierra Beesオーガニックリップクリーム バラエティーパック8本入りが現在通常価格679円のところ226円のトライアル価格で販売中です。(20 17年7月20日現在)

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>>Sierra Bees, オーガニックリップクリーム バラエティーパック8本入り

通常価格の679円でも1本あたり100円以下!という安さですが、現在8本入りで226円というありえない価格になっています。(リンクをクリックして通常価格に戻っている場合はセールは終了しています。)

 

バラエティパックはココアバター、ハチミツ、ミントバースト、ザクロ、シアバターアルガンオイル、タマヌ&ティーツリー、無香料、クリームブリュレの8本セット

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基本はオリーブオイル・ミツロウが主原料のシンプルなリップクリームなのですが、1本1本微妙に香りや配合成分が違います。

 

・USDA オーガニック 
遺伝子組み換えなし 
オレゴンティルスにより有機認定 

米国農務省認定のオーガニック蜜蝋を原料としたオーガニックリップクリームです。

 

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スーッとしたり無香料だったりと1本1本微妙に違いますが、どれもやわらかい口当たりでやさしい使い心地です。

 

バッグに入れたり、化粧時に使ったりとリップクリームっていろんなところで使うから1本買ってもあれどこいったけ?っていつもなくしてしまう私としては8本あるのはありがたい。

 
家のあちこちに置いて使っています。


かわいいので ちょっとしたプレゼントにも喜ばれますよ。

ちょっとしたお礼などに、日本では売っていないので、かわいい!と喜んでもらえます。

 >>Sierra Bees, オーガニックリップクリーム バラエティーパック8本入り

 

還元型コエンザイムQ10(ユビキノール)を買うならアイハーブが安い!日本の半額以下!疲れ&夏バテ対策に。

疲れやすくなった、寝ても疲れが取れない、年齢とともに太りやすくなった、そんな人が摂りたい栄養素の代表がコエンザイムQ10です。

 

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コエンザイムQ10はもともと体内でつくられる物質ですが、40代以降になると急激に減少してしまいます。

 

年齢を重ねるにつれ、疲れやすくなったり疲れが抜けにくくなったりするのも、体内のコエンザイムQ10が減少することが原因の1つ

 

私も以前からコエンザイムQ10は飲んでいますが、特に夏バテが気になる季節、絶対にはずしたくないサプリメントの1つです。

 

 コエンザイムQ10の働きの代表的なものは2つ

・栄養をエネルギーに変える
・抗酸化作用

 

細胞のエネルギー生産工場であるミトコンドリア内でエネルギーを作る役割を持つコエンザイムQ10は毎日を元気に過ごすためにかかせません。また高い抗酸化作用をもつことで老化などの影響から身体を守ってくれる働きもあります。

そのため、疲れやすい、頑張りが効かなくなった、見た目が変わってきたなどの変化に悩む方にコエンザイムQ10がおすすめなのです。

 

元気な人ほど体内のコエンザイムQ10が豊富にあると言われています。

 

酸化型と還元型

そんなコエンザイムQ10ですが、酸化型と還元型の2種類があります。

通常コエンザイムQ10として売られているものは酸化型です。

酸化型のコエンザイムQ10は体内に入ると、還元型に変換されて初めて働きます。

そのため体内でスムーズに変換されれば問題ないのですが、還元力が弱まる40代以降になるとその変換がうまくいかないことが多くなってくるのです。

 

そこで酸化型から還元型への変換をすでにした形で摂れるのが還元型コエンザイムQ10(ユビキノール)なのです。

 

還元型コエンザイムQ10(ユビキノール)と言われるものはすでに体内で働く形になっているため、通常のコエンザイムQ10(酸化型CoQ10)に比べて、体内効率がよいのが特徴です。

 

特に還元力が弱まる40代以降はコエンザイムQ10を摂るなら還元型がいい、といわれます。40代以降でなくても通常のCoQ10ではいまいち実感がない、という方にも還元型はがおすすめです。

 

ヘルシーオリジンズの還元型コエンザイムQ10

私が以前から飲んでいるのはヘルシーオリジンズの還元型コエンザイムQ10(ユビキノール)です。

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>>Healthy Origins, ヘルシーオリジンズ, Ubiquinol, 100 mg

やはり通常のCoQ10に比べて違いがはっきりとわかります。

 

飲むのをしばらく忘れたりすると疲れやすく体が全体が重いような感じになってくるからです。

もうコエンザイムQ10は通常のもの(酸化型)には戻せません。

 ただし還元型は通常のものにくらべて価格が高いのだけがネック

 

日本でも有名なカネカの還元型コエンザイムQ10は1パック30粒入り1か月分で3,750円です。(1粒あたり還元型コエンザイムQ10が100㎎)

 

酸化型のCoQ10なら多くのメーカーのものが1000円以下で買えることを考えるとかなり高いのがわかります。特に日本ではなぜか還元型の価格がまだまだ高いですが、アイハーブなら日本の半額以下で購入することができます。

 

私がここ数年愛飲しているヘルシーオリジンズのものはKaneka QHというカネカの還元型コエンザイムQ10。カネカはコエンザイムQ10素材、世界トップシェアのメーカーです。

 

コエンザイムQ10の1日推奨摂取量は100㎎と言われます。

 

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このヘルシーオリジンズの還元型CoQ10は1粒あたりコエンザイムQ10が100㎎。

1瓶 60粒入り、約2ヶ月分で2,673円です。(2017年7月19日現在)

 

と考えると1か月分がなんと約1,340円!

 

これは安いですよね。日本で売られている還元型コエンザイムQ10の相場と比較しても半額以下です。

 

それでいて品質はカネカQHのものですから信頼があります。

 

コエンザイムQ10はずっと続けたいサプリメントなので、アイハーブで安く買うのがお得な方法です。

>>Healthy Origins, ヘルシーオリジンズ, Ubiquinol, 100 mg


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